Viele Menschen suchen psychotherapeutische Unterstützung – wissen aber nicht genau, ob sie zu einer Psychotherapeutin oder einem Heilpraktiker für Psychotherapie gehen sollen. Dieser Ratgeber erklärt die wichtigsten Unterschiede, rechtlichen Grundlagen und Entscheidungshilfen, damit du leichter den passenden Weg für dich findest – in Köln-Lindenthal oder online.

Soziale Phobie ist mehr als bloße Schüchternheit – sie entsteht durch die Angst, bewertet oder bloßgestellt zu werden. In diesem Ratgeber erfährst du, welche typischen Trigger soziale Ängste auslösen, was im Körper dabei passiert und welche kleinen Schritte dir helfen können, dich wieder sicherer und gelassener zu fühlen.

Viele Menschen fragen sich: Welche Therapie hilft bei Angststörungen – und was passt zu mir? In diesem Ratgeber erfährst du, welche Formen der Angst es gibt, wie Verhaltenstherapie, Hypnose oder körperorientierte Methoden wirken können – und worauf es bei der Wahl der passenden Begleitung wirklich ankommt. Ein praxisnaher Überblick für mehr Verständnis und innere Ruhe.

Angst, Panik und Phobie – drei Begriffe, die oft verwechselt werden. Erfahre, worin sich die Formen unterscheiden, wie sie sich anfühlen und was du tun kannst, um im Alltag wieder mehr Sicherheit zu gewinnen.

Angststörung Symptome zeigen sich auf vielen Ebenen – von körperlichen Reaktionen wie Herzrasen bis zu Grübelschleifen und Vermeidungsverhalten. Erfahre, wie du typische Anzeichen erkennst und warum Wissen über Angst ein erster Schritt zur Veränderung sein kann.

Erfahre, wie du dein Nervensystem Schritt für Schritt beruhigen kannst – mit einfachen Übungen für mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit im Alltag.

Wenn die Gedanken nicht zur Ruhe kommen und sich Sorgen endlos im Kreis drehen, spricht man von einem Gedankenkarussell. In diesem Ratgeber erfährst du, warum Grübelschleifen entstehen und welche einfachen Strategien dir helfen können, dein Denken zu beruhigen und mehr innere Ruhe zu finden.

Immer weitermachen, Erwartungen erfüllen, stark wirken – doch innerlich herrscht Anspannung, Angst oder Erschöpfung. Lies hier, warum Funktionieren kein Leben ist und wie du neue Wege zu mehr Selbstverbundenheit und innerer Ruhe finden kannst.